日本は世界で一番睡眠が悪い国😢

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「もっと自由に♡　もっとわたしらしく♡」

女性が自分らしく生きるサポートをしています。

心理カウンセラーの安里です。

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カウンセリングにいらっしゃる方のお悩みに多いもののひとつに

眠れない😢

があります。

不安や心配事があって眠れない…

わたしにも経験があるので

よ〜くわかります。

最近、85歳の叔母と同居するようになって

高齢者の「眠れない…」

も深刻な問題だなぁって痛感しています。

今年、85歳の叔母は

去年、病院に行った時は

年相応の健忘症と診断されました。

身の回りのことは自分でできる。

けれど

何をどこに置いたか

わからなくなることが多い😢

お出かけする時のハンドバックとか

普段使っていない入れ歯とか

さっき銀行で下ろしてた現金とか

「あれ？？どこに置いたかね？？？」

っていうことは頻繁にある。

そんな叔母のライフスタイルをみていると

夜眠れなくなるわけだ

と思うことがいっぱいある。

年とともに

1回に食べられる食事の量は減り

必要な栄養素を賄えているか

と言われると疑問が残る

タンパク質なんて

全然足りてないと思う

眠れない…といって

夜ふかししてるから

朝は起きられない

太陽の光を浴びることもあまりない

日中、ラジオを聴きながらウトウトしているから

（本人はラジオ聴いてると思っている）

夜眠れない

良い睡眠は、寝る前にコレした方がいいよ

もあるけれど、朝の習慣から始まっているらしい

副腎疲労と睡眠負債があると

認知症の症状がでるのだそうです。

この辺りの話は

長くなるのでまたの機会に…

あなたは良い睡眠とれてますか？

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心理カウンセラーAnne  こと　安里和代　

わたしってこんな人

誰かの役に立ちたいな…そう思って始めた、ココロの学びは、誰よりわたしの為でした。　

自己肯定感が低く自分のことが好きになれなかったわたし。上手くいかないと思っていた現実も自分が作りだしていた。

そこに、気づけたら目の前の出来事が違って見えました。

だからこそ、あなたにも知ってほしいと思うのです。

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あなたがあなたらしく輝き

幸せになるために想いを込めて

心理カウンセラーAnne

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