自己肯定感がなかなか上がらない😢

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「もっと自由に♡　もっとわたしらしく♡」

女性が自分らしく生きるサポートをしています。

心理カウンセラーの安里です。

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自己肯定感が低いんです😢

よく聞くお悩みのひとつです。

それもあって

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自己肯定感が上がるOK日記の書き方

にしたっていうのもあるんですけどね。

でね。

OK日記書いてるんですけど

なかなか自己肯定感上がらないんです😢

っていう方がすくなからずいらっしゃいます。

そんな時は、「自己受容」できているか

考えてみて欲しいんです。

自己受容って何なのかというと

置かれている現実の状況を受け入れること

わたしたちの周りには

①自分で変えられること

②自分が影響を与えられること

③自分では変えられないこと

があるんです。

「自分の顔が嫌だ」と思ったとしても、生まれ持った容姿は簡単に変られないし

生まれた環境も自分では変えられるない

ありのままの自分をまず認めること

だけど

"ありのまま"と"そのまま"は違うということ

"ありのまま"の自分を認めることで、

「じゃあ、どうすればいいのかな？」

という選択肢を増やしていく。

ありのままの自分を認めて「自己受容」することで「かっこ悪い自分」「ダメな自分」「できない自分」を認めちゃってください。

その上で

わたしはどうしたい？

どうなりたい？

って行動あるのみだよ💕

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自己肯定感が上がるOK日記の書き方

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心理カウンセラーAnne  こと　安里和代　

わたしってこんな人

誰かの役に立ちたいな…そう思って始めた、ココロの学びは、誰よりわたしの為でした。　

自己肯定感が低く自分のことが好きになれなかったわたし。上手くいかないと思っていた現実も自分が作りだしていた。

そこに、気づけたら目の前の出来事が違って見えました。

だからこそ、あなたにも知ってほしいと思うのです。

カウンセラーAnneへの　

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あなたがあなたらしく輝き

幸せになるために想いを込めて

心理カウンセラーAnne

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