ダイエット1ヶ月チャレンジ❣️

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「もっと自由に♡　もっとわたしらしく♡」

女性が自分らしく生きるサポートをしています。

心理カウンセラーの安里です。

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今日から1ヶ月
ダイエットチャレンジに参加します❣️

目標は1か月3kg減！

ダイエットの前に
間崎祐子さんからバランス健康診断をうけました。

これまで何度もダイエットしてきたわたし
過去のダイエットもそうですが
上手くいった時は
現状把握ができてました。

（これ、コーチングも一緒ね🌸）

過去のダイエットで上手くいった時は

吉川育代さんから
フード分析をしていただきました。

（その時の変化はこちら）

圧倒的なタンパク質不足だったわたし😅

食事の内容を見直して
プロテインもしっかり摂るようにしたら
顔が小さくなりました🤣

体重の減少は6kgくらい

減った体重よりも痩せてようにみえました。

浮腫んでたんだよね〜💦

今回、受けたバランス健康診断は

フード分析＆栄養解析と体質バランスをみていただくことができました。

体質バランス診断は漢方の考え方が
基になっています。

人の身体は
「気(き)」(生命エネルギー)
「血(けつ)」(体内の栄養素)
「水(すい)」(体内の水分)
の3つの要素でできていて

生理機能を
「肝(かん)・心(しん)・脾(ひ)・肺(はい)・腎(じん)」
の5つに分類してみるのだそう。

腎の項目が低くなったわたし

実は普段から体温がそんなに高くはなくて

（36°前半なんです）
カラダを温めることには取り組みたいな
と思っていたのでした。

5臓って感情もリンクしていて
腎は恐れなんだよね。

自分でも心当たりがあり😅
やっぱりな〜なのです。

この1ヶ月
カラダを温めることを意識して
ダイエットにチャレンジしてみます！

一緒にやりたい人いる？
いたらメッセージくださいね🌸

間崎祐子さんのバランス健康診断にご興味のある方はこちらから👇お問い合わせしてみてね

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心理カウンセラーAnne  こと　安里和代　

わたしってこんな人

誰かの役に立ちたいな…そう思って始めた、ココロの学びは、誰よりわたしの為でした。　

自己肯定感が低く自分のことが好きになれなかったわたし。上手くいかないと思っていた現実も自分が作りだしていた。

そこに、気づけたら目の前の出来事が違って見えました。

だからこそ、あなたにも知ってほしいと思うのです。

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あなたがあなたらしく輝き

幸せになるために想いを込めて

心理カウンセラーAnne

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