リフレーミングのススメ

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「もっと自由に♡　もっとわたしらしく♡」

女性が自分らしく生きるサポートをしています。

心理カウンセラーの安里です。

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カウンセリングを学んでいて
ほんとによかったなぁって思うこと

その一番は
いろんなものの見方ができるようになっていること

それまでのわたしは
自分の価値観でしか物事をみることが出来なくて

さらにそれを
【いい】【悪い】でジャッジする
ってことをやってました

自分の価値観と違う出来事が
起こるたびに
ストレスになって

周りの人とも衝突して
（特に夫や子供たちという身近な人ね😅）

生きづらさを感じていました。

実はわたし、最近
85歳になる叔母と同居がスタートしました。

去年、歳相応の健忘症と診断された叔母は
新しいことを覚えるのが簡単ではありません。

何度も同じ昔話を繰り返し
何度も同じ質問をします。

カウンセリングを学ぶ前のわたしなら
きっと叔母とのやりとりに限界を感じ
今頃ストレスMAXだったことでしょう

毎日いろんなことが起きますが
ものの見方を変えるだけで
いろんなことに気づくことがあります。

ものの見方を変える

これってリフレーミングって
言うんです。

例えばね。

お水が半分入ったコップを見て

半分しか無い😭

って捉えるか

まだ、半分もある🤗

って捉えるかで
ものの見方って変わってきますよね。

リフレーミングを知ったこと

そして
それを日常で使えるようになっていること

わたしの大きな財産になっています。

あなたの日常で
リフレーミングできたらいいなぁ
って思うことありませんか？

使う言葉を変えるだけで

簡単にリフレーミングできちゃうよ🌸

＃思考クリアリング実践中
＃エンパワーコーチ
＃人生脚本ナビゲーター

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心理カウンセラーAnne  こと　安里和代　

わたしってこんな人

誰かの役に立ちたいな…そう思って始めた、ココロの学びは、誰よりわたしの為でした。　

自己肯定感が低く自分のことが好きになれなかったわたし。上手くいかないと思っていた現実も自分が作りだしていた。

そこに、気づけたら目の前の出来事が違って見えました。

だからこそ、あなたにも知ってほしいと思うのです。

カウンセラーAnneへの　

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あなたがあなたらしく輝き

幸せになるために想いを込めて

心理カウンセラーAnne

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