お休みをどう過ごす？

明日から三連休

台風の影響でお天気は今ひとつなのかなぁ

と思うけれど、

お休みをどんな風に過ごしますか？

休日の過ごし方には2種類あるのだそう

①消極的休養

②積極的休養

消極的休養は、とにかく身体を休めるということです。家でゴロゴロするのはこっち

積極的休養は、身体を動かしてストレスを解消させるということです。外出するのはこっち

消極的休養は、セロトニン休養とも呼ばれ、

積極的休養は、ドーパミン休養とも呼ばれています。

どちらがいい悪いではなく2種類の休養をバランスよく取ること

１日じゅう家の中でゴロゴロして、

「ああ、外へ遊びに行けば良かったなぁ」

だったり

１日外へ遊びに行っていて

「ああ疲れた、家の中で休んでいれば良かったなぁ」

と思うのはNG

やるかやらないかを決めることって大事。

やらなきゃいけないのに出来なかったと思うのと

今日はやらないと決めるのでは

感じるストレスが違います。

さあ、どんな週末を過ごそうか？

よい、週末を♡

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